Patricia Vera, entrenadora: «Lo que realmente marca la diferencia ocurre fuera del gimnasio: caminar, subir escaleras, levantarte con frecuencia… todo eso tiene más impacto»

Hacer ejercicio de forma estructurada, en el gimnasio o en casa, se ha convertido en un símbolo de vida saludable, pero no porque nos movamos durante una hora o 45 minutos al día podemos presumir de tener un estilo de vida sano. «No es el gimnasio lo que cambia tu cuerpo, es lo que haces las otras 23 horas del día», dice la entrenadora Patricia VeraLeer

Katrina Riera, farmacéutica y experta capilar: «Si usas agua caliente para lavarte el pelo, conseguirás que tu cabello esté más seco y frágil»

Que el pelo nos crezca más y mejor y combatir la caída se ha convertido en una de las preocupaciones de muchas mujeres. Sin embargo, hay hábitos que pueden ayudarnos. Preguntamos a una dermatóloga y una farmacéutica y experta capilar todo lo que debemos hacer para mejorar su densidad, fuerza y volumen evitando algunos errores frecuentes que cometemos a diario. Leer

Máximo Huerta (55 años), escritor: «Hay momentos en los que decir la verdad solo genera dolor y decides mentir, pero no desde el engaño, sino desde la protección»

Con Mamá está dormida (Editorial Planeta), Máximo Huerta firma una de sus obras más íntimas y, al mismo tiempo, más universales. Un libro que nace de una pregunta sencilla que le formuló su madre —»¿y tu hermano dónde está?»— y que se despliega como un viaje físico y emocional donde caben la memoria, el desgaste, la ternura y el humor inesperado de lo cotidiano. Leer