No todos los entrenamientos tienen que ser largos, intensos ni memorables para resultar útiles. En los días de poca energía, una rutina breve y bien planteada puede activar la musculatura, despejar la cabeza y romper la inercia sin exigir demasiado. Cinco ejercicios básicos, unos minutos y una intensidad adaptada bastan para volver a conectar con el cuerpo y sentirse mejor. Leer
