Marc Hamilton, profesor de la Universidad de Houston: «Activar el músculo del gemelo, incluso estando sentada, puede elevar el metabolismo a niveles altos durante horas»

Un ejercicio casi invisible, que puedes hacer sentada frente al ordenador, ha puesto el foco en el sóleo, un músculo de la pantorrilla con más poder metabólico del que parece. El llamado ‘soleus push-up’ podría ayudar a quemar grasa y estabilizar los niveles de azúcar en sangre, sin levantarte del escritorio ni cambiarte de ropa. ¿Dónde hay que firmar? Leer

Emanuele Ferreccio-Pennisi sobre la increíble colección de joyas de Miuccia Prada: «Tiene una forma peculiar de alargar sus collares cortos con una cinta en la parte trasera. Es fantástica»

Hay algo inesperado —e hipnótico— en ver a Miuccia Prada entregada al ornamento. No tanto por los quilates, que también, como por lo que implica. Tiene un argumento: como todo lo que hace, su joyero es una objeción intencionada a ese tópico instalado que disocia lo intelectual de lo estético. Leer

Llevo más de 20 años trabajando como fotógrafa de viajes y pocos destinos me han tocado tan profundamente como éste: en un remoto lugar del sur de China

He recorrido Guangxi y Yunnan, al sur de China en moto y trenes de alta velocidad que cruzan arrozales, rascacielos y colinas kársticas, donde las montañas se disuelven en la niebla. Esta China íntima, serena y casi secreta me ha enseñado, como nunca antes, la manera en que la naturaleza te obliga a bajar el ritmo, respirar distinto y reconocerte en su silencio. Leer

Del club de lectura de Miu Miu a los libros ilegibles de Coach, ¿es la lectura el nuevo símbolo de estatus?

Como todos los hábitos saludables, éste también ha atraído el interés de las marcas. Así que, de un tiempo a esta parte, los libros se exhiben en campañas e iniciativas asociados a productos y firmas de lujo (Coach, Dior, Vuitton…). Convertidos en otro complemento de moda, tan reverenciado como un bolso de Miu Miu, puede que leer no te haga mejor persona, pero aparentemente, a día de hoy, te coloca en otra posición. Leer

Carolina Haro, entrenadora : «El cardio es útil para mejorar la salud cardiovascular, pero lo que te ayuda a tener unas piernas tonificadas es el aumento progresivo de cargas»

Las piernas tonificadas y firmes de Blake Lively no son solo cuestión de genética. Detrás, hay entrenamiento de fuerza y una rutina enfocada en trabajar el tren inferior. Un experto en fitness nos cuenta cuáles son los ejercicios que realmente funcionan para conseguir unas piernas definidas y fuertes como las de la actriz. Leer