Bernadette y Charlotte de Geyter, diseñadoras de Bernadette, la firma de vestidos belga que lleva Dakota Johnson, sobre el protocolo de invitadas: «Nunca hagas sombra a la novia, ella es la protagonista»

Bernadette y Charlotte de Geyter no dudaron en fundar durante la pandemia, aprovechando la intensa convivencia bajo el mismo techo, la firma de vestidos Bernadette, que llevan Dakota Johnson o Rose Byrne. Aquí, una alianza generacional con matices. Lanzamos 15 preguntas de estilo madre-hija.  Leer

Sergio López López, entrenador, sobre el ‘efecto Zara’ aplicado al entrenamiento: «10 o 15 minutos de fuerza en casa pueden generar beneficios si se repiten y progresan»

Cada vez más gimnasiosreducen la duración de sus clases y la explicación tiene mucho de psicológica. Sergio López López, entrenador, fisioterapeuta y doctor en Actividad Física y Salud, explica por qué 45 minutos nos parecen mucho más asumibles que una hora y cómo esa pequeña diferencia puede ayudarte a entrenar más y abandonar menos.  Leer

Dr Zach Bush, endocrinólogo: «La manera más efectiva de reforzar tus músculos es hacer entrenamientos de 4 minutos varias veces al día»

Moverse más no siempre exige una hora libre. A veces basta con interrumpir el sedentarismo en pequeñas dosis: cuatro minutos, varias veces al día, para activar el cuerpo entre reuniones, correos y pantallas. El Dr. Zach Bush y la entrenadora Naiomi Granifo explican cómo estos «snacks de movimiento» pueden ayudar a sumar actividad sin complicarnos la vida. Leer