Álvaro Puche, entrenador: «A los 60, caminar está muy bien, pero siempre de postre. De primero, ejercicio de fuerza, y de segundo, movilidad articular y estiramientos»

Si has cumplido los 50 o incluso los 60 años y piensas que es tarde para retomar el ejercicio que abandonaste hace décadas o que incluso nunca practicaste, te equivocas. Explica el experto en longevidad Filippo Ongaro que «una persona sedentaria de 50 años puede compensar dos años de inactividad con dos meses de gimnasio«. Así que animados por esta afirmación, septiembre puede ser el momento para incluir en tu rutina algo de deporte. Eso sí, comenzar a practicarlo requiere tener en cuenta algunas consideraciones que repasamos de la mano de nuestro entrenador de cabecera, Álvaro Puche. Leer

Así será la decoración en otoño, según un interiorista: «Las casas ya no buscarán impresionar, sino emocionar. Crearemos espacios que nos hagan sentir bien»

Todavía quedan unas semanas por delante en las que exprimir el verano, pero después de los días despreocupados de agosto, septiembre llega como el mes perfecto para reflexionar cómo queremos vivir el resto del año. Con la llegada del otoño, la casa cambia de ritmo. Los días se acortan, la luz se vuelve más suave y los interiores recuperan protagonismo como refugio. Con la nueva estación se abren paso ambientes que invitan a quedarse, donde la calidez, la personalidad y los materiales naturales reclaman su papel protagonista. Leer