«Farmear» ¿qué? Sí, esa especie de batallas de baile y gestos, con los que tu adolescente busca tener un espacio en el que compartir con los demás. Por muy raro que te resulte, lo aconsejable no es impedirlo, sino observar con atención y ser capaces de detectar a tiempo si existen señales que indiquen que hay una excesiva importancia y dependencia de la opinión y validación ajenas. Leer
¿Hace falta levantar pesas para ganar músculo o con el peso de nuestro propio cuerpo es suficiente? La respuesta depende menos del material que utilizamos que del estímulo que recibe el músculo. La entrenadora Vikika Costa explica cuándo una sentadilla, una flexión o una zancada bastan y cuándo merece la pena añadir resistencia. Leer
En mitad de las decenas de planes que trae consigo la Semana de la Moda de Milán, Marta Ortega ha presentado la última colaboración de Zara, la colección Baisi Guadagnino para Zara Home, luciendo un vestido perteneciente a la misma que promete obsesionar a las fans de la moda este otoño. Leer
A los 50, el maquillaje no es igual que a los 30. Sobre todo el de los ojos, porque de ello depende conseguir o no una mirada más abierta y luminosa. Te damos las claves para ir con un maquillaje de ojos perfecto. Leer
Sonsoles Ónega nos cuenta cómo se cuida por dentro y por fuera. Desde sus caminatas casi diarias y sus entrenamientos de fuerza hasta sus trucos de belleza. Leer
Queremos pisar fuerte el otoño y por eso nos pondremos botas, bailarinas y mocasines. ¿Cuáles? Los de la Nueva Colección de Zara y Mango. No te vas a quitar estos zapatos de tendencia las próximas semanas Leer
Entre los trucos de maquillaje que consiguen un efecto rejuvenecedor del rostro, destaca la aplicación del corrector que levanta la mirada y unifica el tono si lo aplicamos correctamente así como la del colorete o la base de maquillaje. Leer
Puede que no necesites hacer un gran esfuerzo por cambiar de vida para ser más feliz. Quizá lo único que necesitas es recuperar la capacidad de entusiasmarte que tenías de niña y que has ido perdiendo yendo en piloto automático todo el camino. Leer
Rosa Montero publica Un día en la vida de Clarita (Alfaguara), una novela breve, vertiginosa y llena de humor sobre una mujer acostumbrada a pasar inadvertida que, en apenas 14 horas, verá saltar por los aires la vida que conoce. Escritora y periodista, Premio Nacional de las Letras Españolas y autora de una obra que desde hace casi cinco décadas indaga en el amor, la pérdida, el miedo, el poder y nuestra capacidad para sobrevivirnos, Montero conversa con TELVA sobre las humillaciones que nos empequeñecen, la amistad que nos sostiene, el arte de volver a empezar y esa misteriosa fuerza que permite encontrar luz incluso cuando alrededor parece imponerse la oscuridad. Leer
Entre los muchos mitos que circulan sobre el ejercicio y el deporte en general, hay quien se ha agarrado al extremo para decir que correr no es lo más conveniente cuando quieres ganar fuerza y masa muscular cuando, como dice el entrenador Álvaro Puche, puede ser un complemento maravilloso al entrenamiento de fuerza específico: «Y también es magnífico para la salud mental ante tantos retos que nos plantea la sociedad actual». Leer
