Vikika Costa, entrenadora: «Puedes ganar mucha fuerza entrenando con tu cuerpo, pero, cuando el objetivo es desarrollar fuerza máxima, las pesas suelen facilitar el trabajo»

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¿Hace falta levantar pesas para ganar músculo o con el peso de nuestro propio cuerpo es suficiente? La respuesta depende menos del material que utilizamos que del estímulo que recibe el músculo. La entrenadora Vikika Costa explica cuándo una sentadilla, una flexión o una zancada bastan y cuándo merece la pena añadir resistencia. Leer

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