Miguel Lordán, entrenador personal de Ester Expósito: «A partir de los 40 años, el mejor ejercicio para la mujer es la sentadilla, en todas sus variantes: con salto, con rebote, con goma… es maravillosa»

Miguel Lordán (@mltrainer) es uno de los entrenadores personales favoritos de las celebrities españolas e internacionales. Entre otras, han seguido sus rutinas, las actrices Ester Expósito, Macarena García o Hiba Abouk, además de creadoras de contenido como Victoria Federica, Gala González y Alba Díaz Martín.  Leer

Juan Leal, peluquero: «Si cambiamos el orden en el que usamos el acondicionador, la mascarilla y el champú, los ingredientes pueden llegar a perder parte de su efecto»

En cuidado capilar, tan importante como elegir bien los productos es saber cuándo utilizar cada uno. El champú, la mascarilla, el acondicionador y el sérum para el cuero cabelludo cumplen funciones distintas y necesitan su propio momento. Aplicarlos en el orden adecuado ayuda a que actúen mejor y evita que una fórmula interfiera con la siguiente durante la rutina diaria. Leer

Dr. Alberto Villarejo, neurólogo: «Una actitud positiva no implica ignorar los problemas pero en lugar de preocuparse por ellos de forma pasiva, es preferible buscar maneras de resolverlos»

¿Por qué una actitud positiva también puede cuidar de nuestro cuerpo? Ser optimista no es solo una cuestión de personalidad, sino que puede significar algo más para la salud. Lejos de las frases motivacionales de felicidad vacías que se hacen tan virales en redes, la ciencia investiga y explica por qué el optimismo puede ser un aliado en personas sanas y enfermas. Leer