José Ruiz, entrenador: «A una mujer de 55 años que quiera perder grasa le recomiendo paseos después de comer y 3 días de fuerza más 2 o 3 caminatas rápidas a la semana»
El especialista en transformaciones físicas de Malagaentrena tiene claro que una estructura sencilla y realista es lo más efectivo contra la acumulación de grasa: «La fuerza es muy importante para conservar masa muscular mientras se pierde grasa y para proteger la funcionalidad con el paso de los años», explica el entrenador José Ruiz. Leer
Sara Carbonero (42 años): «Aquí estoy en vacaciones, cogiendo vitamina D (con protección), sin peinarme, con sal aún en el pelo, retrasando lo posible el cambio de maletas»
Ni las vacaciones más deseadas están libres de maletas pendientes, cansancio, nostalgia y días que pasan demasiado deprisa. Sara Carbonero ha puesto palabras a ese verano imperfecto que rara vez aparece en Instagram: menos posado, más sal en el pelo y mucha vida real. Su reflexión invita a disfrutar sin convertir el descanso en otra exigencia imposible más por cumplir. Leer
Javier Abreu, entrenador, sobre cómo convertir un paseo por la playa en ejercicio: «Dos minutos sobre arena mojada, cinco sobre arena seca y tres dentro del agua»
No se trata de elegir la mejor superficie, sino de saber cuándo utilizar cada una. Javier Abreu diseña un recorrido de 30 minutos para sacar más partido a cada paseo por la playa. Leer
Las sandalias con lazo son el capricho de temporada que todas las estilistas y editoras de moda queremos por unanimidad (y la culpa es de Jonathan Anderson)
De la colección Crucero de 2027 de Dior, las sandalias más coquetas y estilosas de Jonathan Anderson son el must de temporada por las que suspiramos las expertas en moda. ¿Lo mejor? No hay que esperar al año que viene para hacerte con ellas. Leer
Elisabeth Torres, peluquera: «Si quieres verte el cabello más claro sin hacerte mechas, un baño de color o un matiz bien elegido pueden dar la sensación de rubio luminoso»
En verano, el pelo rubio y con mechas tiene que tiene que sobrevivir al sol, a la sal y al cloro que ponen a prueba el color. Si quieres mantenerlo más sano y conseguir un cabello más claro y luminoso, la peluquera Elisabeth Torres, nos desvela las mejores opciones que son todo un acierto. Leer
Máximo Huerta, escritor: «Saber que un día no cuidaré de mi madre me obliga a soportar el cansancio y a fijarme en las pequeñas cosas»
Alejado de los focos de Madrid y volcado por completo en el cuidado de su madre, enferma de Alzheimer, Máximo Huerta nos habla del desgaste invisible, la culpa y las rutinas que marcan su día a día. Una charla conmovedora, sin filtros ni lecciones, que pone voz al silencioso ejército de cuidadores en España y que desmonta los tabúes de una realidad para la que nadie nos prepara: el momento en que nos toca sostener la vida de quienes nos lo dieron todo. Leer
Victoria Luengo (36 años), la nueva gran estrella del cine español: «Trato de no estar demasiado pendiente de mí. Darse mucha importancia a una misma nunca va bien»
El 26 de agosto se estrena El ser querido, la película de Rodrigo Sorogoyen ovacionada en Cannes, protagonizada por Victoria Luengo y Javier Bardem. Tras el éxito coeschado en festivales y en anteriores trabajos como Antidisturbios o el aclamados monólogo de teatro Prima Facie, hablamos con la actriz mallorquina de lo que supone estar en lo más alto. Leer
Jueves de novedades en Zara: de la nueva colección de vestidos y faldas pareo con estampado pañuelo a la primera americana tendencia del otoño
La mezcla de estampados, colores y piezas de moda que hemos encontrado en esta lista de compras es justo lo que necesitas si últimamente tus conjuntos resultaban algo descafeinados. La dosis de energía que tanto te urgía está entre estos vestidos, pantalones, camisas y demás adquisiciones de sobresaliente que puedes encontrar ahora mismo en Zara. Leer
