Nuria Roca (54 años): «Me he comprometido a hacer una sesión de pilates mínimo, una de fuerza (en casa o en el gimnasio), salir a andar una o dos veces y darle a la pala un día a la semana»

Volver a la rutina en septiembre se hace menos complicado si nos fijamos unas metas realistas, que nos ayuden a recuperar el ritmo perdido durante las vacaciones. En este sentido, Nuria Roca sabe bien que gestos tan sencillos como una caminata o un plato lleno de nutrientes son infinitamente más importante de lo que parecen. Estos son sus consejos para una rentrée llena de energía. Leer

Rafael Tarradas Bultó (43 años), escritor: «Hitler quería crear un mundo bello destruyendo el anterior. Le encantaba su perro, podía tener sensibilidad hacia el arte y emocionarse»

Rafael Tarradas Bultó (Barcelona, 1977) llegó a la literatura en 2020 con El heredero y, desde entonces, ha ido construyendo una carrera poco común por su rapidez y por la fidelidad de sus lectores. Autor también de El valle de los arcángeles, La voz de los valientes, El hijo del Reich y La protegida, ya había conquistado a más de 180.000 lectores en 2024 y tres de sus novelas han vendido sus derechos para su adaptación audiovisual. Ahora publica El falsificador (Espasa), su sexta novela, una historia ambientada en la Italia fascista donde el arte, el expolio, el amor y la resistencia se entrelazan en los años en los que Europa empezaba a asomarse al abismo. Leer

David Francés, maquillador: «A partir de los 60, olvida el eyeliner negro, mejor maquilla la línea de las pestañas con sombra de ojos, conseguirás un sombreado ahumado que levanta la mirada sin endurecerla»

A partir de los 60, muchas mujeres notan que el maquillaje no responde igual que antes y más aún el de los ojos que puede encapotar la mirada cuando aplicamos el eyeliner negro. Frente a este color, los maquilladores recomiendan optar las sombras de ojos que tienen un efecto lifting por su tono y modo de uso. Leer

Manel Esteller y Eloy Santos, científicos y autores de «Historia de una supercentenaria»: «En unos años nos parecerá una aberración quedar para beber alcohol y comer bollería industrial»

Los dos investigadores que estudiaron a fondo la vida de María Branyas, la supercentenaria que llegó a cumplir 117 años, recogen sus conclusiones en Historia de una supercentenaria (RBA). Hablamos con ellos param, entre otras cosas, priorizar los hábitos de longevidad que tuvo la mujer: «Lo primero, la ausencia de tóxicos; lo segundo, la alimentación y tercero, no se sintió sola». Leer