Esta casa en la sierra madrileña demuestra que es posible combinar piezas de anticuario, elementos de diseño y propuestas de Zara Home sin perder carácter y diseño

Los propietarios encontraron esta casa de casualidad, vivían en una urbanización de la sierra madrileña a dos calles de ella y nada más verla se enamoraron. Amplia y luminosa, supieron reconocer de inmediato todas sus posibilidades y decidieron comprarla sin dudarlo. En su renovación, la interiorista Rocío Mos apostó por maderas y piedras naturales, textiles nobles, paleta de tonos neutros con acentos de color, elementos de diseño complementados con piezas de anticuarioLeer

Sandra Golpe (51 años): «Me gusta ‘machacarme’, haciendo ciclo, zumba, yoga o pilates. Si puedo hacer caminatas, en un entorno natural, mejor que mejor»

La rutina de mañana de Sandra Golpe demuestra que, incluso en una vida marcada por horarios exigentes y actualidad constante, siempre hay espacio para el autocuidado. Dormir bien, empezar el día con pequeños rituales y encontrar en el ejercicio una vía de bienestar forman parte del equilibrio que la presentadora busca mantener con naturalidad, constancia y calma. Leer

Raúl López Grueso, nutricionista y fisiólogo: «La creatina para la mujer, especialmente en menopausia, es de especial relevancia porque ayuda a mantener la masa muscular»

Hasta hace poco, la creatina estaba restringida a los gimnasios y los deportistas acérrimos. Hoy en día ha traspasado la puerta y todo el mundo al menos ha oído hablar de ella. Pero, ¿es segura para todos? ¿Para qué sirve exactamente? ¿Cuánta, cuándo y cómo se toma para beneficiarnos de ella? Un experto responde a todas nuestras dudas. Leer