Isabel Viña, médico experta en suplementación: «La creatina te permite tener una reserva energética, como una mini batería, para recargar de manera inmediata todas las células»

La creatina se ha convertido en uno de los suplementos más comentados, pero su funcionamiento real sigue rodeado de ideas confusas y mitos muy extendidos. La doctora Isabel Viña explica desde la base cómo actúa en el organismo. Lo interesante no es solo qué hace, sino en qué casos tiene sentido incorporarla. Leer

Marc Hamilton, profesor de la Universidad de Houston: «Activar el músculo del gemelo, incluso estando sentada, puede elevar el metabolismo a niveles altos durante horas»

Un ejercicio casi invisible, que puedes hacer sentada frente al ordenador, ha puesto el foco en el sóleo, un músculo de la pantorrilla con más poder metabólico del que parece. El llamado ‘soleus push-up’ podría ayudar a quemar grasa y estabilizar los niveles de azúcar en sangre, sin levantarte del escritorio ni cambiarte de ropa. ¿Dónde hay que firmar? Leer

Emanuele Ferreccio-Pennisi sobre la increíble colección de joyas de Miuccia Prada: «Tiene una forma peculiar de alargar sus collares cortos con una cinta en la parte trasera. Es fantástica»

Hay algo inesperado —e hipnótico— en ver a Miuccia Prada entregada al ornamento. No tanto por los quilates, que también, como por lo que implica. Tiene un argumento: como todo lo que hace, su joyero es una objeción intencionada a ese tópico instalado que disocia lo intelectual de lo estético. Leer