Álvaro Puche, entrenador personal: «Si hago 5 días de ejercicio a la semana y voy al máximo, es muy probable que se dé una mala gestión del cortisol y se cronifique»

A nivel endocrino, hay una hormona que está en boca de todos: el cortisol. Ya sea por obsesión o por una creciente necesidad de conocer qué ocurre en nuestro interior, sin duda, es uno de los temas de conversación predominante entre los expertos en bienestar. Álvaro Puche, entrenador personal, nos desvela todo lo que debemos saber al respecto, así como trucos de profesional para regularlo y apostar por una salud plena y óptima. Leer

De Penélope Cruz a Tamara Falcó, los 3 secretos de belleza de las madrileñas que el mundo entero quiere replicar

El mundo siempre ha sentido una especie de intriga por la belleza española: algo pasional, luminoso, vibrante, difícil de imitar. Penélope Cruz, Rosalía, la Reina Letizia o Tamara Falcó encarnan ese encanto que mezcla carácter, naturalidad y presencia. Una estética que no responde a reglas francesas ni italianas: nace de un instinto propio. Así se construye el magnetismo made in SpainLeer