A partir de los 40, la planificación del movimiento (como de la dieta) es muy importante para transitar la perimenopausia y llegar a los 50 en el mejor estado posible para no sufrir con los desafíos de la menopausia. Leer
Mariana Egosi, coach: «Si entrenas fuerza 3 veces por semana construyes músculo; si añades 2 días de HIIT quemas grasa y con caminatas diarias mejoras el sueño y regulas el cortisol»
