Caminata afgana, la nueva forma de caminar viral para adelgazar y eliminar el estrés

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Caminar al ritmo de la marcha afgana hace que tus pasos y tu respiración se sincronicen para aportarte múltiples beneficios físicos y mentales. Leer

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José Ruiz, entrenador: «Caminar no sustituye una sentadilla, un remo o un peso muerto. A partir de los 50 necesitamos andar y entrenar fuerza»
Sergio López López, entrenador: «Una mujer sana de entre 50 y 60 años debería poder mantenerse sobre una pierna durante varios segundos sin apoyo y muchas pueden hacerlo durante 30 segundos o más»
Si quieres volver a la oficina con un aspecto más descansado todavía, estas son las mecha que necesitas (tienes que aprenderte su nombre, las contouring highlight)