José Ruiz, entrenador: «Caminar no sustituye una sentadilla, un remo o un peso muerto. A partir de los 50 necesitamos andar y entrenar fuerza»

Caminar todos los días es un hábito extraordinario que no solo no podemos perder sino que no debemos enfrentar a la biología que nos enseña el camino de la fuerza. El entrenador José Ruiz nos desvela el menú de ejercicios imprescindible para proteger tus piernas y conservar tu independencia. Leer