Fran del Águila, entrenador: «Los ejercicios de fuerza provocan más sensación de saciedad y tienes menos hambre»
Según explica el director técnico de JG Fitness, Fran del Águila, trabajando la fuerza se aumenta la sensibilidad a la leptina (responsable de sentir saciedad) y se rebajan los niveles de cortisol, hormona que dispara la sensación de hambre cuando está en niveles muy altos. Leer
2 gestos que puedes hacer ahora mismo para alcanzar la buena vida, según los mayores expertos en felicidad de Harvard
Según los autores del mayor estudio sobre felicidad de la Universidad de Harvard, el psiquiatra Robert Waldinger y el psicólogo Marc Schulz, hay 2 gestos concretos que todos podemos hacer hoy mismo para avanzar más rápido hacia la buena vida. Leer
Los 3 vestidos de Zara que podrás ponerte en la oficina cuando tengas cena después
Estos tres vestidos de Zara serán tu comodín para los días en los que tienes una cena y no te da tiempo a volver a casa para cambiarte. Sólo tendrás que accesorizarlos y llevarlos de otra manera para salir airosa. Leer
La reina Letizia ha optado por el color del invierno combinado con la prenda que todas las estilistas tienen en el armario
Los Reyes recibían hoy en El Pardo a los medallistas olímpicos y paralímpicos de París 2024. Para la ocasión, la Reina ha optado por el color de la temporada y una pieza que todas las estilistas tienen ya en el armario. Leer
Xabi Rodrigues, maquillador: «De todos los productos para maquillar las cejas, con los lápices consigues un resultado más rejuvenecedor»
Las cejas se han convertido en la zona del rostro que define nuestra personalidad y que puede cambiar nuestra cara por completo. Nos lo explica Xabi Rodrigues, maquillador de MAC Cosmetics, que nos cuenta cómo sacarles partido con algunos productos básicos para lograr un efecto rejuvenecedor. Leer
Isabel Martorell, doctora en biomedicina: «La alcachofa y el brócoli son de los mejores alimentos de esta temporada para la microbiota»
Según la dietista y nutricionista Isabel Martorell, tenemos que buscar el equilibrio entre alimentos de temporada y de proximidad si queremos que nuestra microbiota esté sana. La alcachofa y el brócoli cumplen esta condición y son formidablemente beneficiosas. Leer
Llega el frío, es hora de sacar el plumas del armario y los accesorios más abrigados (y cool) de tu armario
Ya sí que sí hay que sacar toda la artillería contra el frío: de plumíferos largos con capucha, cortos para debajo del blazer, a botas con borreguito, verdugos y medias de cashmere. Leer
Los 2 hábitos de las personas mentalmente fuertes, según el psicólogo Travis Badberry
La fortaleza mental es patrimonio de las personas con inteligencia emocional. Estos 2 hábitos son claves si quieres entrenarla según el experto en inteligencia emocional Travis Badberry. Leer
Es el momento de la falda midi: olvida lo que sabes y combínala este invierno como las estilistas
Todas sabemos que una falda midi y una camisa blanca o un suéter básico hacen buena pareja. Toca esta vez ponerle a la combinación un poco de ingenio para lograr un estilismo de invierno con sello de estilista. Recorremos el street style para llevar la falda midi de la forma menos clásica. Leer