Javier Butragueño, doctor en Ciencias de la Salud y el Deporte: «Si entre sentadillas y curl de bíceps saltas 30 segundos a la comba, harás el mejor entrenamiento para perder peso»
Cuando buscamos perder grasa acumulada, Javier Butragueño recomienda el entrenamiento combinado, una fórmula dividida en 8 estaciones de fuerza que se intercala con 30 segundos de cardio que puede ser comba, jumping jacks, bici o lo carrera en el sitio. Leer
Epictecto, filósofo griego: «La mayor riqueza es la tranquilidad de la mente» o por qué vivir en calma se ha convertido en el verdadero lujo
La carta de nuestra directora, Olga Ruiz, en TELVA Junio: «A Carlos de Inglaterra le adorna un envidiable sentido del humor, un poderoso antídoto contra la barbarie»
Carta de la directora de TELVA junio de 2026. Leer
Vicente Mera, médico experto en antiaging: «Es fundamental entender que el bronceado ya es una señal de daño, no de salud, así que es mejor priorizar la luminosidad natural o usar autobronceadores seguros»
Con más de 30 años de experiencia, el doctor Vicente Mera, médico experto en antiaging, nos asegura que es posible conseguir una piel más sana y longeva haciendo frente a las arrugas, a la flacidez y a las manchas. Eso sí, si seguimos algunos hábitos básicos que marcan la diferencia a largo plazo. Leer
Patricia Vera, coach fitness: «Es mejor caminar más y hacer fuerza varias veces por semana, que vivir acelerada y entrenar todos los días al máximo»
Cuando la energía fluye con un café, la inspiración despierta con una pantalla y corres de un lado a otro para estar en todas partes (y en ninguna), lo normal es que acabes tergiversando cualquier hábito saludable en busca del rendimiento constante. Así, hacer ejercicio deja de ser una vía de escape a toda esa locura para convertirse en otro punto de enajenación estresante. ¿Te pasa? Leer
La novia que ignoró todas las supersticiones con vestido halter, zapatos de Zara y pendientes de perlas en su boda en Ferrol
«Para mi, Galicia es el sitio más romántico y ensoñador de mundo», asegura Tamara. Por eso, su boda con Nacho se celebró en la Iglesia Castrense de Ferrol y se celebró en el Pazo de Santa Cruz de Mondoi, en Oza de los Ríos (La Coruña). Leer
¿Eres de las que subrayas los libros que lees? Esto es lo que dice la psicología moderna sobre este hábito
«La longevidad requiere de cierto grado de disciplina» y todos los demás axiomas que hemos aprendido del doctor José Hernández Poveda, autor de ‘Envejecer es opcional’
Acaba de publicar Envejecer es opcional (Grijalbo) e intenta democratizar la longevidad lanzando la aplicación True Longevity porque, según defiende, la medicina no debería limitarse a evitar enfermedades, también tendría que mejorar nuestras condiciones de vida. En esta entrevista para TELVA, José Hernández Poveda habla sin filtros de músculos, azúcar, estrés, Ozempic, medicina preventiva y el gran negocio del antiaging: «El 80% de la longevidad radica hábitos y el 20% en genética y suerte», dice el doctor. Leer
Todo el mundo habla del elegante mono de Xisca Perelló, mujer de Rafa Nadal, pero nosotros nos fijamos en su espectacular bolso de lujo
Rafa Nadal está de estreno. El tenista acaba de presentar la docuserie Rafa en Netflix con un evento que ha reunido a muchos rostros conocidos. Una de las protagonistas de la velada ha sido Xisca Perelló, con quien el laureado deportista contrajo matrimonio en 2019. Muy elegante, Xisca se ha decantado por un mono asimétrico y un precioso bolso de fiesta. Analizamos el estilismo al detalle. Leer