5 libros de mesilla de noche para leer antes de dormir y desconectar un rato de las pantallas

Hay un momento del día en el que todo debería aflojar. No por disciplina, ni por productividad, ni por seguir al pie de la letra las recomendaciones de ningún experto, sino por puro instinto de supervivencia contemporánea. Esa media hora antes de dormir —la que nos prometemos cada noche y tantas veces traicionamos con el móvil en la mano— es un territorio frágil: el umbral entre lo que ha sido el día y lo que vendrá mañana. Leer

5 libros de mesilla de noche para leer antes de dormir y desconectar un rato de las pantallas

Hay un momento del día en el que todo debería aflojar. No por disciplina, ni por productividad, ni por seguir al pie de la letra las recomendaciones de ningún experto, sino por puro instinto de supervivencia contemporánea. Esa media hora antes de dormir —la que nos prometemos cada noche y tantas veces traicionamos con el móvil en la mano— es un territorio frágil: el umbral entre lo que ha sido el día y lo que vendrá mañana. Leer

Felipe Isidro, catedrático de Educación Física: «A partir de los 40 años, la dosis mínima de ejercicio son 2 o 3 días de fuerza a la semana»

Afirma Felipe Isidro que en nuestra sociedad falta una educación de la salud en la que el ejercicio forme parte de la misma. Es por ello que ve necesario un cambio de paradigma: dejemos de tomar el ejercicio físico como ocio y considerémoslo una obligación para la salud, eso sí, hay tres claves para lograrlo y convertirlo en ese hábito que nunca quieras perderte. Leer