Cuando no tienes el hábito del ejercicio al llegar a la jubilación, crees que cuidarte salir a caminar o hacer demasiadas cosas para las que te faltan ganas. Pero para estar bien no hace falta más que tres cosas: caminar a diario, hacer ejercicios de fuerza básicos y procurar no perder el equilibrio. «No hay que esperar a estar mal ni empezar con una rutina complicada de gimnasio», explica José Ruiz. Leer
