El entrenador recomienda prestar atención al descenso en el curl de bíceps y ajustar el peso para mantener el control durante toda la repetición. Contar hasta tres es un truco sencillo para ayudarnos a coger el ritmo. Leer
Javier Abreu, entrenador, explica cómo bajar las mancuernas al entrenar brazos después de los 50: «Una bajada de aproximadamente dos o tres segundos es un buen punto de partida»
