Dejar de sentarte en el suelo y levantarte después, con los años, se convierte en una dificultad porque dejamos de hacerlo por miedo a que cada vez nos resulte más difícil. «Levantarse del suelo exige simultáneamente fuerza de piernas y glúteos, movilidad de cadera, coordinación, equilibrio y control corporal», explica José Ruiz, que invita a tener en cuenta este y otros gestos cotidianos como muestra de salud a los 60 años. Leer
