No necesitas pasar horas haciendo una plancha para beneficiarte de este ejercicio. De hecho, unos segundos bien ejecutados pueden ser más útiles que varios minutos con una postura incorrecta. Las entrenadoras explican por qué merece la pena incorporar las planchas a tu rutina a partir de los 50, cuáles son los errores más habituales y cómo evitarlos. Leer
