Pasar muchas horas sentada no significa renunciar a hacer ejercicios de abdomen. Con una silla, unos minutos y ejercicios bien ejecutados es posible activar el ‘core’, mejorar la estabilidad y sumar movimiento incluso durante la jornada laboral. La clave no está en hacer cientos de repeticiones, sino en controlar cada gesto, respirar correctamente y conseguir la intensidad suficiente para que el músculo trabaje. Leer
