Recuperar bien después de entrenar no es un capricho de deportista profesional, sino una parte esencial del rendimiento, sobre todo en verano. Con el calor, el cuerpo pierde más líquidos y minerales, y necesita reponer energía, proteína e hidratación. La clave está en entender que la clase acaba, sí, pero el entrenamiento continúa después. Leer
