Sergio López, entrenador: En la plancha lateral a los 50, «con las rodillas apoyadas siguen trabajando los músculos laterales del abdomen, espalda, cadera y estabilizadores del hombro»

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Apoyar las rodillas es un recurso para que la plancha lateral cueste menos. Sergio López explica cómo colocarnos, cuándo terminar cada intento y qué cambiar si esta versión se queda fácil. Leer

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