Levantarse del suelo puede costar incluso a quienes hacen ejercicio a diario. El entrenador aconseja practicar con una silla como apoyo y trabajar la fuerza de las piernas y la movilidad de cadera en sesiones de cinco a ocho minutos. Leer
Javier Abreu, entrenador: A los 50, si te cuesta levantarte del suelo, «el ‘paso de caballero’ desarrolla la fuerza unilateral, la estabilidad de cadera y la movilidad del tobillo»
