Marcos Flórez, entrenador: «Si llegas al minuto en plancha abdominal puedes añadir dificultad retirando un apoyo o con movimientos de piernas, brazos o tronco en series de 15 segundos»

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Levantar un pie o introducir movimiento permite cambiar una plancha que ya nos resulta fácil. Marcos Flórez explica cómo variar el ejercicio sin perder la posición (ni añadir tiempo). Leer

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