Marcos Flórez, entrenador: «A una mujer de 50 le recomiendo hacer de pie elevaciones de talones para trabajar los gemelos y el sóleo. Después incorporaría la versión sentada»
Marcos Flórez, entrenador: «A una mujer de 50 le recomiendo hacer de pie elevaciones de talones para trabajar los gemelos y el sóleo. Después incorporaría la versión sentada»
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Ponerse de puntillas trabaja los gemelos y el sóleo, un músculo que usamos al caminar. Marcos Flórez nos cuenta cómo incorporar este ejercicio a una rutina de fuerza. Leer
