La movilidad es una de las claves para conservar la autonomía, prevenir molestias y disfrutar de las actividades cotidianas a cualquier edad. A partir de los 50, incorporar ejercicios específicos puede ayudarnos a movernos con más seguridad, mejorar la fuerza y recuperar gestos que hemos dejado de practicar. Un entrenador explica cómo trabajarla sin forzar las articulaciones ni caer en errores habituales. Leer
