José Ruiz, entrenador: «Si queremos conservar masa muscular después de los 60 necesitamos más que caminar: hay que entrenar fuerza con sentadillas, remos o trabajo de core»

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El estímulo de una caminata diaria o varios paseos al día no es suficiente para frenar la pérdida de masa muscular. Por ello, el entrenador José Ruiz aconseja algunos ejercicios de fuerza que cualquier persona de más de 60 años puede (y debería) entrenar. Leer

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