Javier Abreu, entrenador: «Una serie de prensa de piernas de 8 repeticiones puede producir un estímulo de fuerza más eficaz que 25 extensiones de rodilla, sin generar tanto ardor en los cuádriceps»

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Que el músculoqueme durante una serie puede indicar esfuerzo, pero no permite medir por sí solo si estamos ganando fuerza. Hay señales más fiables, como la carga que movemos y lo que conseguimos hacer unas semanas después. Leer

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