Marcos Flórez, entrenador: «Intentar subir escaleras lo más rápido posible te hará parar muy pronto, mejor hacer 30 segundos intensos y después 60 o 90 suaves, hasta completar 20 minutos»

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El peldaño móvil, la resistencia y las pausas hacen que diez minutos en el gimnasio no equivalgan al mismo tiempo en las escaleras de casa. Leer

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