Si buscas un ejercicio sencillo para cuidar los hombros y compensar tantas horas frente al ordenador, apunta estas tres letras: ITY. Este movimiento, habitual en el trabajo de fisioterapia y entrenamiento, fortalece la musculatura que rodea las escápulas, mejora su estabilidad y puede favorecer una mejor postura. Y lo mejor: funciona con muy poco peso y buena técnica, sin complicaciones. Leer
