A partir de los 60, entrenar no consiste en hacer menos, sino en elegir mejor. La fuerza, la resistencia muscular, el equilibrio y una buena recuperación se convierten en aliados para conservar autonomía durante décadas. Porque el objetivo ya no es solo estar en forma hoy, sino seguir levantándonos, caminando, subiendo escaleras y viviendo con independencia mañana durante muchos años. Leer
