Cinco días sin ejercicio pueden bastar para que el cuerpo empiece a perder algunas de las adaptaciones que se han conseguido con el entrenamiento. La buena noticia es que no hace falta que sigas la rutina habitual a rajatabla durante las vacaciones: pequeños estímulos de fuerza y cardio, repartidos a lo largo de la semana, ayudan a conservar bastante la forma física sin renunciar al descanso veraniego. Leer
