La mítica prescripción deportiva de la medicina clásica que receta caminar todos los días, especialmente a partir de los 60 años, está obsoleta y es muy poco útil. El entrenador Álvaro Puche nos da una recomendación mucho más efectiva: 4 ejercicios que se pueden hacer en 3 o 4 minutos, 3 veces por semana. Leer
