Elegir entre cardio o fuerza no debería ser una decisión rígida ni basada en modas. Cada cuerpo tiene necesidades distintas según su momento vital, nivel de actividad y objetivos. Entender qué tipo de estímulo necesitas puede marcar la diferencia entre estancarte o avanzar. La clave está en escuchar al cuerpo y adaptar el entrenamiento con criterio. Leer
