Yolanda Suárez, licenciada en INEF: «Si entrenas pero comes mal o vives estresada, es como ir con el freno de mano puesto. No puedes esperar grandes resultados»

Entrenamos con disciplina, contamos pasos, series y calorías, pero ¿qué pasa después? La recuperación post entrenamiento es el verdadero secreto para ver resultados, evitar lesiones y sentirnos con energía, sobre todo a partir de los 40. Dormir mejor, regular el cortisol y cuidar músculos y sistema nervioso puede marcar la diferencia entre avanzar o estancarnos. Leer