Álvaro Puche, entrenador personal: «Para no entrenar en ayunas, si vas al gimnasio a las 7 de la mañana, toma algo de proteína en polvo mezclado con agua media hora antes»

Comienza la cuenta atrás para una de las épocas de año donde hacer planes para comer o cenar, serán el quehacer más importante. La sensación de culpa o los hábitos erróneos de restricción también forman parte del día de muchas personas. El entrenador personal Álvaro Puche nos da las claves para una rutina de ejercicios efectiva, sin restricciones y poniendo en valor los menús navideños de los que pronto podremos disfrutar. Leer

Inés Lipperheide, médico estético: «Entre los ingredientes para reforzar la piel frente al frío, destacaría la vitamina C, el ácido hialurónico, las ceramidas o la niacinamida porque son esenciales»

Con el frío, la piel se vuelve más seca, tirante y sensible y reclama productos que la hidraten, la protejan y la reparen, como asegura la médico estético Inés Lipperheide. Además, el maquillaje con algunos ingredientes de tratamiento puede convertirse en el el mejor aliado para cuidarla y lucir buena cara y una tez más luminosa. Leer

Robert Waldinger, psiquiatra y director del mayor estudio sobre felicidad: «Las personas más satisfechas con sus relaciones a los 50 años son las más sanas a los 80»

En sus 20 años como director del mayor estudio universal sobre la felicidad realizado hasta la fecha, Robert Waldinger se ha maravillado al comprender la influencia que las relaciones personales tienen sobre nuestro bienestar mental y físico. Porque quienes nos rodean pueden mejorar nuestro ánimo, pero también pueden regalarnos más saludLeer

Cejas rectas: la tendencia que abre el ojo (y no es apta para indecisas)

Las cejas rectas están viviendo su gran momento: de Kristen Stewart a Ariana Grande, pasando por Kendall Jenner y las estrellas del K-Pop, todas las celebrities que apuestan por un look afilado y casi arquitectónico han caído rendidas a esta forma. ¿Favorecen? ¿A quién? ¿Qué efecto real tienen sobre la expresión? Aquí te contamos todo: pros, contras y cómo mantenerlas sin dramas. Leer