Jessica Alba (44 años): «Practico hot yoga a las 5:15 de la mañana y lo combino con ejercicios funcionales ligeros como pesas o movimientos de fuerza controlada»

El calor ayuda a que los músculos se relajen, mejora la movilidad articular y aumenta la resistencia. Por eso, el hot yoga, disciplina que se realiza en salas con más de 38 grados, se ha consolidado como una de las variantes más demandadas y entre las celebrities que la practica, Jessica Alba que lo practica algunas mañanas. Leer

Minimalismo cultural: menos libros, menos series y mejor escogidos para una vida más sana y una mente más ordenada

Listas infinitas de libros pendientes, series que devoramos en un fin de semana para no quedar fuera de la conversación, estrenos a los que no llegamos, discos que pasan como susurros entre un scroll y el siguiente… Cuando la cultura deja de constituir un placer para considerarse una obligación, el minimalismo cultural supone un ejercicio de resistencia frente al ruido y la prisaLeer