Ahora que anochece más tarde y el cuerpo pide más, es importante tener en cuenta el impacto en el descanso, el hecho de cenar y acostarse más tarde. Y es que, aunque el reloj solar se alargue, nuestros ritmos circadianos siguen necesitando orden. Un experto nos detalla cuándo debemos cenar y acostarnos para no robarle energía al cuerpo. Leer
