Lo que hagas justo antes de irte a la cama va a definir tu descanso, pero también las actividades que hagas durante toda la tarde. Si quieres dormir, presta atención a lo que si y a lo que no te quita el sueño. Leer
Todo lo que haces a partir de las 6 de tarde te ayudará a dormir o te quitará el sueño
